مضرات استفاده از گوشی و تبلت در رختخواب

آیا تا به حال میدانستید استفاده بیش از حد از گوشی و تبلت  منجر به نابینایی موقت خواهد شد !

محققان معتقدند که در زمان قبل از خواب وقتی به رختخواب میروید استفاده از اسمارت فون ها یا تبلت ها باعث اختلال در خواب میشوند .

درضمن زمانی که دراز میکشید ، همزمان با آن به صفحه نمایش گوشی نگاه میکنید باعث کم سو شدن دید یکی از چشمها میشود . اگر این عمل را به صورت مکرر و طولانی انجام دهید موجب "نابینایی موقت" خواهد شد . تنها راه خلاص از این عارضه این است که هر 20 دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت دهید .

صفحات نمایش گوشی ها دارای یک نور آبی رنگ میباشند که این نور باعث اختلال در زمان خواب میشود چرا که این نور باعث توقف تولید ملاتونین در بدن میشود و ملاتونین یکی از مواد شیمیایی است که آرامش و خواب را در ساعات مختلف شبانه روز تنظیم میکند . البته اگر به گوشی ها یک حالت دیگری به نام حالت خواب اضافه کنند و در آن حالت این نور آبی حذف شود تا حد زیادی از مضرات صفحه نمایش به چشم جلوگیری میکنند .

خوشبختانه اکنون نرم افزارهایی وجود دارند که این نور را تا حد زیادی حذف میکنند .

این مضرات فقط در گوشی و تبلت ها وجود ندارد ، بلکه در رایانه و لپتاپ های شخصی نیز این نور وجود دارد ، به همین دلیل بچه هایی که شب ها و قبل از زمان خواب با رایانه یا لپتاپ کار میکنند یا از بازی های رایانه ای استفاده میکنند بیشتر در معرض این نور قرار گرفته و چشمان آنها بیشتر آسیب میبیند و همچنین زمان خوابشان به هم میخورد ؛ در زمان بلوغ نوجوانان مضرات این نورها بیشتر میشود .

در کشور ما هم استفاده از وسایل هوشمند نظیر گوشی و تبلت و لپتاپ قبل از خواب خیلی رایج شده است به صورتی که بالای 90 درصد از مردم قبل خواب از این وسایل استفاده میکنند که این رقم بسیار بالایی است و باید تا میتوانیم از درصد آن بکاهیم و وسایل هوشمند را از اتاقهای خواب خودمان و بچه ها دور کنیم .

برای دیدن سایر اخبار علمی روی لینک زیر کلیک کنید

ممکن است دوست داشته باشید :